Sandra 陳韻如☉身心靈療癒

向別人介紹自己真的是一個自我整理很棒的機會。
我發現一個很微妙的不同正在我身上開始漸漸轉變，不是那麼明確切割的，而是緩緩地從光譜的一端移到另外一端的感覺。

以前，我會很焦慮於想要一個明確的未來規劃，想要描繪出一個具體而確切的工作內容或角色給自己，這樣子才覺得很有安全感。現在，我開始慢慢試著體會感受我自己的內在，我才發現其實我並不需要知道這麼詳細，我需要做的，是走在我內心感到熱情的路上，發揮我的天賦，準備好我自己、相信我自己。

最近的地球很不平靜，事件頻傳，從大範圍的災難，到我的一位朋友發生意外，都提醒著我，學習面對生命、死亡，學習體會無常與臣服。

我們每個人來到地球，有自己要來此學習的生命課題，來這裡就像是一個旅程，在這趟旅程當中，我們彼此的行程可能會因為緣分而互相交集，我們會互相幫助對方學習，我們會支持陪伴著彼此，我們彼此之間會擁有美好的連結。

然後順著靈魂與宇宙的安排，他可能會暫時或永久的離開地球，這時，他的肉身無法再使用了，但是他的靈魂會持續進行下一個旅程，他會繼續往前走屬於他的路，只是目前不再跟地球有所交集。或許會再回來，也或許不會，我們或許會再遇見，也或許不會。

圖 / 台東知本，Sandra攝影 

我在網路上看到了這篇文章，內容談的是電玩廣告與行銷，最後就用這一句話做結尾：「你怎麼看你的消費者，消費者就怎麼看你的產品。」

這句話打到了我，腦中立刻就連結到了吸引力法則、心想事成等等新時代的概念。

在剛開始接觸靈性觀點時，我總是質疑著，因為這跟我以前所習慣的想法太不一樣了，比方說，「信念創造實相」是真的嗎？慢慢的，我開始去嘗試，用自己的經驗去體會、允許自己感受、覺察自己的轉變、開放自己的心、面對不願面對的羞愧脆弱與苦痛、感受自己的力量、開始品嘗信任與臣服的滋味，我發現，所有的一切其實都是相通且融合在一起的。

一路走來，我發現我旅程當中的每個片刻都能回歸到這一句話：「我跟這個世界的關係，就是我跟我自己的關係。」

趁著回台中的幾天假期，今天晚上，我幫我的父親做了一次簡短的靈氣療程。在宇宙的愛當中，我與他連結，感受著眼前這個人，他不只是我的父親，同時也是一個即將要過七十四歲生日的老男人。

旅行的過程總是有苦有樂、有快有慢、有高有低。

通往內在的旅程也是一樣的，

在辛苦的過程當中，

時間有時候會感覺過得很慢，

好像無法知道距離目的地還有多久、多遠，

令人感到焦急，

這份未知的不安是如此折磨。

在實務工作中，常常可以觀察到每個人的呼吸會對應到不同的身體狀態，從呼吸的品質就能隱約看出，這個人在身心靈上目前是否安在。

看到朋友分享這篇文章，自己試了試這樣子呼吸的方法，覺得蠻不錯的，分享給大家:)

以下為節錄的文章。

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生與死的差別，只在一呼一吸之間。

要以幫助克服疾病，幫助血液和淋巴液的循環。

可以放鬆神經系統；協助我們創造精力，鄶緩精神和情緒上的壓力。

可以豐富、清潔、放鬆我們整個身體，並使心靈平靜。

早上、中午、晚上請按照下面指示練習：

儘可能舒服地吸氣，吸住氣停止四倍的時間，以兩倍的時間吐氣，重複十次。

週一，邀請你與我一起念這段出自《生命喜悅的祈禱》書裡的祈禱文。

請你找一個舒適的位置，用舒服的方式坐下來，閉上你的眼睛，輕輕的轉動身體僵硬的部位，緩緩地深呼吸，將你的覺知帶到此時此刻。一段時間之後，感覺全身都放鬆了，請你慢慢睜開眼睛，集中你的注意力，開始一字一句念出祈禱文。

（圖/台東知本，Sandra攝影）

April來到做 瑜珈找我做靈氣療程，我們一起經歷了一段旅程，喚醒她的力量，陪著她穿越困難與她自己對話。

在四次療程結束之後，我們都看見她的轉變，她變得更神采奕奕，整個人穩定許多也亮了起來，呼吸也變深了。

她告訴我她很希望更多人能夠得到他們需要的幫助，於是就誕生了這篇心得文章，跟你們分享:)

以下是April的回饋分享：

Shraddho Yannis，這是佛陀最後的話，是他給門徒的遺言：「你是自己的光（Be a light unto yourself）。」但當他說「你是自己的光」，他並不是說成為你自己的光（become a light unto yourself）。

欣蓉是我駐點的瑜珈教室「做 瑜珈」的瑜珈老師，也是我的好朋友，在得知我成為回溯師之後，就跟我預約體驗這個療程。

感謝宇宙的安排，讓這一切發生，我們都學到很多很多。

以下是欣蓉在回溯過後寫下的心得，

經過她的同意之後公開，

謝謝她的勇敢與真誠:)