Sandra 陳韻如☉身心靈療癒

週一，邀請你與我一起念這段出自《生命喜悅的祈禱》書裡的祈禱文。

請你找一個舒適的位置，用舒服的方式坐下來，閉上你的眼睛，輕輕的轉動身體僵硬的部位，緩緩地深呼吸，將你的覺知帶到此時此刻。一段時間之後，感覺全身都放鬆了，請你慢慢睜開眼睛，集中你的注意力，開始一字一句念出祈禱文。

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我努力在工作上做到最好，但我不要求十全十美，
我接受不夠完美的我自己，
我不必事事要求完美，
我不需要作出讓別人喜歡的樣子，
我不再把能量浪費在別人會怎麼看我，
我做我自己，我接受我真實的樣子，
我接收我的每一個感覺，不管是好的是壞的，
我開始學著愛自己。

我不再批判自己做的好不好，
我不再處處與別人比較，
我不再活的那麼辛苦，
我做真實的我自己。

我不再為別人而活，
我不再為面子而活，
我做我自己的主人，
我活出我自己。

我是最特殊的人，
我是世界上最獨特的人，
我是最真誠的人，
我可以做自己，
我愛我自己，
我是最善良的人，
我樂於分享，
我樂於助人，
我滿意我自己，
我接受豐足與愛。

我接受我還有情緒，
我接受我還有憤怒，
我接受我還有怨尤，
我接受我還無法做到無條件接納一個人、愛一個人，
我接受我還無法原諒某一個人，

但是我正努力學習愛，

愛已經起步了。

我的未來是安全的，
我是安全的，
我是可以放輕鬆的，
我可以信任生命，
我讓自己成為接受的、開放的，
我不必和別人比較，
我可以做自己。

我接受這樣的我，
我接受所有對我有益的事物，
我努力於敞開我的心，
我對一切事情表達感激，
我接受愛我值得被愛，

我可以享受生命，
我值得享受豐足與愛。